- 日常
- 2018/11/03
「運動不足」そう感じる方はいませんか？
皆様運動は必要だと思いますか？
当院で聞くと100％必要だと思うという答えが返ってきました。
ただ、ほとんどの方が実際に運動していないという答えでした。
ではなぜでしょうか？
聞いていてよく聞く理由として
①続かない
②何をしたらいいかわからない
③やる暇がない
この理由がほとんどです。
①に関してはなぜ続かないかを考えるとそこに重要性を感じていないからです。
例えばご飯を食べることは皆様は重要だと感じています。
仮に一食抜いたとして一日中食べないという方はほとんどいないと思います。
ほんとに重要だと感じていれば食事と同じで毎日、又は定期的に続きます。
②に関しては目標を立てることをオススメします。
例えば１０キロ痩せるという目標を立てるとどうすれば痩せれるか方法を考えたり調べたりします。
それと同じで運動をして自分がどうなりたいかの目標を立てると考えたり、調べたりして目標に向かうので方法がわかりやすくなります。
③に関しては確かに忙しい方は多くいます。
時間の使い方は全て優先順位で変化します。
本当に必要なものは何かを明確にするだけで自然と運動する時間は出てくるはずです。
例えば朝は何時に起きていますか？30分だけ早めに起きることは出来ませんか？
それをすることで毎日３０分、月で約１５時間の余裕が出来ます。
今皆様がやっていること全てが習慣です。
それを変えたいと思うのか、続けたいと思うかは皆様次第です。
当院では全てを含めて皆様のお役に立とうと思っています。
- 住所
- 大阪府泉大津市東助松町4-7-17
- 診療時間
- 午前診／月曜～金曜：9:00～12:30
土曜のみ14:00まで - 午後診／月曜～金曜：16:00～20:30
水曜午前診のみ - ※予約外は19:30まで
- 休診日
- 毎週日曜 / 水曜・土曜：午後
- 最寄駅
- 最寄駅：南海本線北助松駅
- 電話番号
- 0725-33-6677
大阪府泉大津市／ふじばやし鍼灸整骨院
